L’anxiété peut vous empêcher de mener à bien votre quotidien normalement, mais il est probable que vous n’ayez pas non plus trouvé d’aide. Tu recherches anxiolytiques sans ordonnance?
Dans ce cas, vous voulez savoir qu’il y a pilules naturelles comme traitement de l’anxiété cela peut vous aider à vous sentir mieux si vous traversez une période difficile.
Vous traversez une mauvaise passe depuis un moment ? anxiété, stress ou mauvaise humeur et vous ne savez pas vraiment comment y remédier ?
Si vous pensez que cette situation vous touche particulièrement, il est fortement recommandé de consulter votre médecin de famille et de chercher un psychologue qui pourra vous accompagner.
Mais vous devez également savoir qu’il existe remèdes naturels contre l’anxiété sans contre-indications que vous pouvez essayer d’améliorer vos symptômes.
Que prendre pour l’anxiété sans ordonnance ?
Historiquement, les êtres humains ont eu recours à Médecine naturelle pour traiter différents symptômes, et l’anxiété ne fait pas exception. Nous parlons spécifiquement des plantes médicinales.
La passiflore, la valériane, la camomille, la mélisse ou encore la lavande sont des plantes utilisées depuis des siècles pour leurs vertus médicinales.
Actuellement, il est courant de les consommer sous forme de infusions ou dans Compléments Alimentaires.
Beaucoup de ces composants naturels ont propriétés relaxantes, puisqu’ils agissent sur le système nerveux.
Par conséquent, ils peuvent être une aide en période de stress ou d’anxiété.
Anxiolytiques sans ordonnance
Vous en avez sûrement beaucoup entendu parler, mais vous n’êtes peut-être pas tout à fait au clair sur leur fonction. Les anxiolytiques ce sont des drogues qui agissent sur le système nerveux en éliminant symptômes anxieux, de préférence sans effet sédatif.
Par conséquent, vous devez être clair sur le fait que les anxiolytiques sont un type de médicament qui se vendent bas prescription médicale.
Mais existe-t-il des anxiolytiques naturels sans ordonnance ?
Actuellement, les médicaments en vente libre ou sans ordonnance sont réduits à un groupe de médicaments qui traitent des symptômes mineurs.
Pour que un médicament est vendu sans ordonnance il doit pouvoir être utilisé en toute sécurité sans surveillance médicale et ne doit pas contenir de substances pouvant faire l’objet d’abus, entre autres caractéristiques.
Par conséquent, en guise de réponse courte, vous devez savoir qu’en France, il n’y a pas anxiolytiques sans ordonnance en tant que tel. Mais il existe une grande variété de compléments ou pilules naturelles pour les symptômes d’anxiété, l’amélioration du stress et de l’humeur que vous pouvez acheter gratuitement en pharmacie, comme AnimaFort® MULTI, dont nous parlerons plus bas.
Extrait de safran pour l’anxiété et la tristesse
Nous voulons vous parler d’un autre des composants naturels les plus étudiés et les plus efficaces : l’extrait de safran.
Il extrait de safran C’est un anxiolytique naturel qui a des effets antidépresseurs, avec de très bons résultats chez les adolescents. Dans une étude clinique menée en Australie, l’extrait de safran a été utilisé pour traiter 80 jeunes âgés de 12 à 16 ans présentant des symptômes modérés d’anxiété et de dépression. Selon les résultats, les jeunes ont montré une amélioration de leurs symptômes.
Et à quoi tient son efficacité ? C’est parce que le safran contient des principes actifs qui inhibent la recapture de certains neurotransmetteurs comme la sérotonine ou la dopamine. Cela permet à ces “hormones du bonheur” de rester plus longtemps dans le cerveau, aidant à améliorer l’humeur et les symptômes d’anxiété et de stress.
Propriétés de l’Ashwagandha pour l’anxiété
Si vous recherchez des remèdes naturels contre l’anxiété qui sont des alternatives au traitement médicamenteux, un autre volet qui vous intéresse est Ashwagandha.
Depuis quelques années, l’Ashwagandha est devenu l’un des extraits naturels de référence pour améliorer l’anxiété
Bien qu’en réalité, il soit utilisé depuis des milliers d’années.
La Ashwagandha est un arbuste à feuillage persistant de la famille des withanias cultivé en Asie et en Afrique.
Il est également connu sous les noms de ginseng indien soit amortir.
Il a été démontré que l’utilisation de racine d’ashwagandha a propriétés bénéfiques pour lutter contre l’anxiété et le stress. Entre autres, les suivants :
- La Ashwagandha améliore la résistance du corps au stress.
- Aide à maintenir l’équilibre mental.
- Favorise l’endormissement.
- Soutient l’apprentissage, la mémoire et le rappel.
- Vous aide à récupérer des événements stressants.
- Aide à garder le stabilité émotionnelle.
- Aide à maintenir les niveaux d’énergie.
Contre-indications à l’Ashwagandha : a-t-il des effets secondaires ?
La Ashwagandha est un extrait avec de grandes applications quand il s’agit de améliorer les symptômes d’anxiété et de stress.
Pris aux doses recommandées, l’Ashwagandha n’a généralement pas de contre-indications ni d’effets secondaires.
Cependant, il est important que chaque fois que vous commencez une supplémentation, vous consultiez votre médecin au préalable.
Magnésium et anxiété, connaître la relation
Un autre des nutriments impliqués dans votre bien-être émotionnel est magnésium. C’est l’un des minéraux les plus abondants dans notre corps et il est impliqué dans une myriade de fonctions métaboliques.
Entre autres choses, le magnésium aide à réduire la fatigue et l’épuisement, contribue au métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et contribue au fonctionnement psychologique normal.
Lorsque vous traversez une périodes de stress ou d’anxiété prolongée, il est possible que vos réserves de magnésium soient épuisées et que votre corps ait plus de mal à combattre tous ces stimuli.
Il est donc important d’avoir une bonne apport en magnésium dans votre alimentation, et si vous en avez besoin, envisagez la possibilité de le compléter.
Magnésium, vitamine B6 et anxiété
Comme il magnésium comme la vitamine B6 sont deux nutriments essentiels pour notre corps. La vitamine B6 dans ce cas aide le magnésium à être mieux transporté à travers votre corps, évitant ainsi son déficit.
Mais, en plus, le combinaison de magnésium et de vitamine B6 aider à soulager symptômes d’anxiété et de stress ainsi que pour améliorer le repos nocturne. Ils vous aideront également à augmenter votre énergie, réduire la fatigue et la fatigue mentale, améliorer la mémoire, prévenir les infections…
Ce qui est intéressant, c’est que le supplément que vous choisissez comprend les deux, puisque combinés augmentent leurs propriétés bénéfiques.
Aromathérapie : anxiolytiques naturels
Les anxiolytiques naturels on les retrouve aussi dans la nature sous forme d’arômes.
Les arômes stimulent différentes zones du cerveau, modifiant les émotions ; afin que vous puissiez l’utiliser pour se détendre et obtenez un état calme. Comme son effet est assez rapide, le aromathérapie Il a de très bons résultats lors de crises d’angoisse ou de crises de panique.
Pour bénéficier de la aromathérapie vous avez besoin des huiles essentielles, et si vous préférez un diffuseur, bien que vous puissiez les sentir directement à partir de la bouteille.
Respirez profondément en retenant l’air dans vos poumons pendant 3 secondes quelques fois par jour. Ensuite, vous pouvez augmenter de 5 à 7 inhalations.
Voici les meilleures huiles essentielles :
- Lavande: Il influence directement la baisse des niveaux de l’hormone du stress, le cortisol. Il protège le système cardiovasculaire et produit une sensation de calme et de paix.
- Bergamote: C’est un arôme d’agrumes qui régule la tension artérielle et le rythme cardiaque. De même, il est efficace pour contrôler la présence de glucocorticoïdes, hormones liées à l’anxiété.
- Nard: cette huile est antidépresseur, anxiolytique naturel et très relaxant. Vous pouvez l’utiliser pour les troubles persistants d’anxiété et de stress.
- Patchouli: parfait si vous êtes stressé par le travail, car il a une forte action calmante. Gardez-le à portée de main et lorsque vous en avez le plus besoin, respirez profondément.
pilules naturelles contre l’anxiété
Maintenant que vous connaissez certains des nutriments et des méthodes qui peuvent vous aider le plus lutter contre la baisse d’humeur et l’anxiété, Je suis sûr que vous vous demandez où les trouver anxiolytiques naturels.
Comme nous l’avons dit, sur le marché, il existe de nombreux suppléments naturels spécialement conçu pour vous aider à contrôler l’anxiété. Mais parmi les pilules naturelles contre l’anxiété à l’efficacité prouvée dans des études cliniques, nous vous recommandons AnimaFort® MULTI.
AnimaFort® MULTI est un plugin basé sur extrait sec de safran (Affron®), qui, comme nous vous l’avons déjà dit, présente de nombreux avantages : vous aider à améliorer votre humeur et réduire la fatigue et l’épuisement, entre autres. Il contient également de l’extrait d’Ashwagandha, qui aide à améliorer l’activité cérébrale et à soulager les symptômes d’anxiété.
Avec AnimaFort MULTI® Il vous suffit de prendre deux gélules par jour à l’heure que vous avez choisie pendant 3 à 4 semaines pour commencer à remarquer ses bienfaits.
Comment vaincre l’anxiété sans médicaments ?
L’anxiété peut vous empêcher de mener votre vie quotidienne normalement, mais avec effort et bonnes habitudes il est possible de le surmonter.
Attention : cela ne signifie pas que les médicaments ne sont pas nécessaires, car dans certains cas, ils sont la seule alternative.
Dans certains cas, pour que la thérapie (et d’autres remèdes non chimiques) soit efficace, un médicament prescrit par le médecin spécialiste doit d’abord être utilisé.
Ce n’est pas mieux, ce n’est pas pire, tout dépend de chaque cas 🙂
Mais si vous savez pourquoi et comment votre anxiété se déclenche et que vous voulez apprenez à le combattre par vos propres moyens, Vous pouvez mettre en pratique certains de ces conseils:
- Manger sainement: La nourriture joue un rôle très important dans l’amélioration de votre humeur.
- Pratiquer une activité physique : Le sport libère de la sérotonine et de la dopamine, des neurotransmetteurs qui influencent l’humeur.
- Techniques de relaxation : Ils sont une bonne ressource pour vous aider à réduire la tension lorsque vous sentez que l’anxiété se déclenche.
- Passez du temps de qualité: réserver du temps pour faire les choses qui vous rendent heureux vous permettra de vous reconnecter à vous-même et de vous sentir mieux.
- Consultez un professionnel de la santé mentale : la visite d’un terapeuthe ou un psychologue peut vous aider à gérer vos émotions.